Пятница
20.04.2018
17:42
Жизнь города

Категории раздела
Познавательно [572]
Секреты здоровья и долголетия [27]

Наш город

Организации города

Это интересно

Книга жалоб и пожеланий

Форма входа

Сейчас на сайте

Онлайн всего: 4
Гостей: 4
Пользователей: 0

Главная » Статьи » С миру по нитке » Секреты здоровья и долголетия

Восстановление организма после зимы



Чем ближе лето, тем чаще приходят мысли о пляжном сезоне. Вначале Вы представляете яркое солнышко, освежающий бриз и ласковые волны, неотразимую себя в тени пляжного зонтика. Потом смотритесь в зеркало и находите 10 отличий между фигурой воображаемой и видимой в отражении. Даже если удалось не набрать лишних килограмм за новогодние праздники и скучные долгие вечера, зима не проходит для организма бесследно. Сказываются резкие перепады температур, сухость воздуха, нехватка витаминов и солнечных ванн. Мало кто находит в себе силы для долгих прогулок в холодное время года и время для регулярных занятий спортом, поэтому общий тонус мышц обычно понижен. Даже плечи после зимы продолжают сутулиться, как будто на них все еще давит вес тяжелого теплого гардероба. Знакомая картина? Срочно начинаем восстановление организма после зимы и подготовку к пляжному сезону.

Восстановление организма после зимы

Нужный настрой

Первое, о чем нужно позаботиться – настроение. Спокойствие и уверенность в себе, доброжелательная улыбка, ровная ненапряженная осанка исправят недостатки Вашей фигуры или сделают их практически незаметными. Женщина с ухоженной кожей и стильной прической всегда выглядит привлекательной, независимо от роста и веса. Не пренебрегайте косметическими процедурами, посещениями парикмахерских и маникюрных салонов. В начале весны можно записаться на несколько сеансов в солярий, чтобы подготовить кожу к лету и избавиться от зимней бледности. Еще лучшим вариантом будет возможность естественного загара под весенним ласковым солнышком.

Коррекция фигуры

У многих приведение фигуры в порядок ассоциируется с избавлением от лишнего веса. На самом деле эффективное снижение веса – процесс длительный и требует систематического подхода. Лучше увеличьте свою физическую активность, введя в привычку прогулки на свежем воздухе. Это самое полезное, простое и доступное каждому занятие благотворно повлияет на работу всего организма, повысит мышечный тонус. Выбирайте для прогулок парки и зеленые зоны, которые богаты кислородом. Каждый день наблюдайте за пробуждением природы от зимней спячки. Отличным компаньоном и стимулом регулярно бывать на свежем воздухе будет собака, только правильно рассчитайте собственный силы при выборе породы.

Найдите себе активное хобби. Если Вам приходится каждых раз силой загонять себя в спортзал на фитнес, придумайте спорту интересную замену. Это могут быть йога, аквааэробика, даже обучение танцу живота. Главное, чтобы занятия Вам нравились, подразумевали смену деятельности и двигательную активность.

Если же необходим эффектный результат в кратчайшие сроки – например, к важной дате – чем доводить себя до голодных обмороков, проще воспользоваться утягивающей одеждой или приобрести корректирующий корсет, как предложенный на этом сайте.

Здоровое питание

Питание – очень важный элемент восстановления организма после зимы. Вредно резко садиться на строгие диеты, когда и без того присутствует дефицит витаминов и полезных элементов. Быстрые диеты имеют кратковременное действие на Вашу фигуру, но губительно влияют на здоровье. Поэтому правильнее будет перейти на здоровое сбалансированное питание, которое поможет организму восстановить силы. Грамотно составленный режим питания, особенно в сочетании с разумными физическими нагрузками, не только улучшит Ваш фигуру, но и оздоровит организм в целом.

Категория: Секреты здоровья и долголетия | Добавил: enakievets (17.04.2016)
Просмотров: 440 | Рейтинг: 0.0/0

Сфера интересов: металлургия, телекоммуникации, финансы, инвестиции, СМИ

Должность: владелец группы СКМ, народный депутат (Партия регионов)

Контактная разработка
Всего комментариев: 0
avatar
Поиск

Опрос

Сайты города Енакиево

Официальный сайт Енакиево
Еженедельник "Панацея"
Енакиевская правда
06252
Блог Богдана Горбачева
Громадой к благополучию
Проект Земляки
Сайт города Углегорск
Ольховатка - ONLINE
Рейтинг сайтов города
Обзор городских сайтов

Сайты организаций и предприятий

ПАО "ЕМЗ"
Строительство от А до Я
Сайт Владимира Калиниченко
Турклуб "Дороги"
Центральная городская библиотека
Магазин кованых изделий Ferrum
Весь каталог сайтов города

 Букинист - бесплатная библиотека.
Copyright by Enakievets (Бородин Сергей) © 2010 - 2018 Енакиево как на ладони - сайт города Енакиево

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru