11:06

МОЗ звертається до населення: остерігайтесь переохолоджень та відморожень

Корисні поради
Перша допомога
Пов'язанні документи

У   зв'язку з суттєвим зниженням добової температури Міністерство охорони   здоров'я України звертається до населення з проханням дотримуватися   порад медиків, як уникнути шкідливого впливу низьких температур на   організм.

Постраждати від переохолодження можна   навіть при плюсовій температурі. Зокрема, погодні умови з температурою   нижче +7 вже вважаються такими, що можуть спричинити проблеми зі   здоров'ям.

Холод згубно впливає у першу чергу на   дрібні кровоносні судини людини. Що відбувається з органами й тканинами   людини далі? Судини в кінцівках інстинктивно звужуються, щоб зберегти   тепло. Саме за рахунок цього приплив крові до внутрішніх органів   збільшується та підтримується внутрішня стабільна температура тіла. Ось   чому циркулювання крові в кінцівках уповільнюється. Першими замерзають   пальці рук та ніг, а також вуха та ніс — вони найменше захищені через   те, що в них тонкий жировий прошарок. Спочатку замерзає шкіра, а вже   потім підшкірний шар, судини, м'язи, нерви та навіть кістки. І для цього   не потрібна наднизька температура, зокрема, як -20С. Температура, при   якій можна переохолодитися, може бути навіть плюсовою. При   переохолодженні температура тіла знижується до 35.0 і нижче.

Корисні поради

-   Одягайтеся багатошарово. Тобто одягніть на себе кілька легких кофт   замість однієї теплої. Це попередить спітніння, яке на морозі   небезпечне. Якщо стане жарко, завжди можна зняти одну з кофт. З цих же   міркувань одяг має бути цілком вільним.

- Захищайте відкриті ділянки шкіри. Не забувайте вдягати рукавички, а ніс та вуха захищати шапкою, шарфом, піднятим коміром.

-   Вiзьмiть запасний одяг, якщо плануєте провести цілий день на морозі.   Іноді достатньо змінити мокрий одяг на сухий, щоб уникнути   переохолодження.

- Не виходьте на мороз голодним. Обов'язково добре поїжте, краще щось висококалорійне. Замерзли — також з'їжте що-небудь.

- Заходьте кожні півгодини-годину у тепле приміщення, якщо ви проводите цілий день на вулиці.

- По можливості візьміть із собою термос із гарячою кавою, чаєм чи супом.

-   Працюйте руками, рухайте ними, аби посилити кровообіг у замерзаючих   судинах. Так само рухайте пальцями ніг. Можна пострибати з ноги на ногу —   тільки не дуже енергійно, це може зашкодити замерзлим тканинам.

-   Не перевтомлюйтеся. Втомлена людина швидше піддається переохолодженню.   Як правило, люди, відчувши, що починають замерзати, рухаються дуже   активно. Але це також не зовсім розумно, тому що енергія   використовується дуже швидко, а сили треба поновлювати. Отож ворушіться,   але не надто інтенсивно.

- Слідкуйте за прогнозом погоди.

Категорично не можна:

-   торкатися металу, як голими руками, так і язиком. Метал дуже добре   проводить тепло, а отже, миттєво забирає його у вас, і у місці зіткнення   може виникнути обмороження. Те саме стосується бензину. Він може дуже   швидко обморозити шкіру при зіткненні, а отже, під час роботи з   подібними матеріалами на морозі неодмінно використовуйте водонепроникні   рукавички.

- вживати спиртне, тому що алкоголь   розширює судини на поверхні тіла, що призводить до швидших втрат тепла. А   це заважає судинам оберігати від тепловтрат внутрішні органи. Крім   того, алкоголь просто послаблює ваш власний контроль за ситуацією, що   заважатиме вам вберегтися від ушкоджень у складних умовах. Нікотин також   не найкращий помічник у боротьбі з холодом через свій згубний вплив на   стінки судин.

Перша допомога

Не   слід думати, що переохолодження мине саме по собі. Як тільки з'являться   його симптоми — воскові плями та оніміння шкіри, негайно перейдіть у   тепле приміщення.

Перша допомога при переохолодженні нескладна — зігрійтеся, посидьте у теплому приміщенні кілька годин, поїжте.

У   разі обмороження слід негайно звернутися до лікаря. У крайньому   випадку, треба перевдягнутися: зняти мокрий одяг і загорнутися в теплі   простирадла та ковдри. Не можна чіпати обморожені ділянки тіла.

При   відмороженні слід дотримуватися принципу "внутрішнього зігрівання"   уражених тканин - накладати термоізолюючі пов'язки (ватно-марлеві,   бавовняні тощо), вживати теплі напої.

Ні в якому   разі не можна зігрівати уражені тканини тіла гарячою водою, або біля   гарячих батарей, тому що це може призвести до значного поглиблення   ураження.

Обов'язково пийте якомога більше рідини   — будь-які теплі напої, крім алкоголю. Вони відновлять нормальну   температуру тіла та покращать циркуляцію крові. Прийміть знеболювальні   та негайно зверніться по кваліфіковану допомогу!